Reageren vanuit emoties is niet verstandig en dit is waarom.

Waar jij gevoel bij krijgt, is niet waar ik hetzelfde gevoel bij krijg.

Ik voel dus niet hetzelfde wat jij voelt. 

We snappen niet waarom een ander vanuit een emotie reageert en jijzelf die emotie niet hebt.

Het is ook moeilijk te begrijpen als iemand boos wordt en jij geen idee heb waarom. 

Mensen kunnen daarom zo onvoorspelbaar zijn. 

Heb je weleens meegemaakt dat je boos wordt uit het niks?

Je achteraf spijt had en er niets van snapte waarom het zo uit de hand was gelopen?!

Reageren vanuit emoties is niet verstandig. 

Dat komt, omdat de ander, het echt niet verdient om jouw shit over hem/haar heen te krijgen. 

Jij wordt getriggerd/geraakt en dat roept een emotie bij je op zoals boosheid of verdriet. 

Een trigger is een pijnreactie uit het verleden (lees: 'waarom we voelen wat we voelen')

In plaats van rustig de emotie er te laten zijn willen we er zo snel mogelijk vanaf. 

Hoe makkelijk is het dan niet om je af te reageren op een ander.

Jij bent het kwijt maar een ander zit ermee.

Nog maar niet te spreken over de gevolgen. 

Boosheid lokt ook weer woede bij de ander uit terwijl het niet terecht is.

Feitelijk is een emotie niks anders dan een lichamelijke reactie. 

Maar het is wel een uitnodiging om met jezelf aan de slag te gaan.

Mindfulness kan je daar fantastisch bij helpen. 

Neem bij een trigger daarom even rust.

Laat de boosheid maar even door je heen razen. 

Wanneer alles weer wat rustiger is kun je bewust gaan kiezen hoe jij wilt reageren,

in plaats van die woede op een ander af te vuren.

Of zeg gewoon eerlijk 'ik ben boos' en ga een eindje wandelen om af te koelen. 

Motiveer jezelf, zoals je bij een ander zou doen. 

Tenslotte bepaal jij zelf ook niet wat je voelt.

Maar mensen om je heen kwetsen, is een keuze.

Zo heb je ook de keuze om aan jezelf te werken.